შაბათი, აპრილი 13, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარირჩევებიექიმირძე, ზეითუნის ზეთი, წითელი თევზი... - პროდუქტები, რომლებიც შეცდომით ჰგონიათ ბავშვებისთვის სასარგებლო

რძე, ზეითუნის ზეთი, წითელი თევზი… – პროდუქტები, რომლებიც შეცდომით ჰგონიათ ბავშვებისთვის სასარგებლო

დავიწყოთ ყველაზე “საბავშვო“ პროდუქტით – რძით. ის ბავშვს კალციუმით, ფოსფორით, A და B2 ვიტამინებით, ცილებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებით ამარაგებს. და მაინც, ექიმები ძალიან ფრთხილად ეპყრობიან რძეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე 1 წლამდე ასაკის ბავშვებს ეხება.

ცილებისა და მინერალების მაღალი შემცველობის გამო ჩვილებს უჭირთ რძის ათვისება და ხშირად ალერგიის მიზეზი ხდება. 12 თვემდე ბავშვებს რძე დასალევად საერთოდ არ უნდა მივცეთ – მხოლოდ ფაფაში ჩამატება შეიძლება.

წითელი თევზი, ზუთხი, ხიზილალა, ზღვის პროდუქტები

ეს საკვები მდიდარია ადვილად ასათვისებელი ცილებითა და ცხიმებით, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. მაგრამ ზღვის პროდუქტები (კრევეტები, კალმარი, მიდიები და სხვ.) ასევე გამოირჩევა მინერალების სიუხვით: იოდის, მაგნიუმის, კალციუმის, ფოსფორის.

ამ ყველაფერთან ერთად, აზრი, რომ ისინი ჩვილებს იმუნური სისტემის გაძლიერებაში და წონაში მატებაში ეხმარებიან, გაზვიადებულია. 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს საერთოდ არ უნდა მივცეთ ცხიმიანი თევზი და ზღვის პროდუქტები.

ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჭარბი ცხიმის მიმართ მგრძნობიარეა, ხოლო ორაგული და ზუთხი ძნელად მოსანელებელია. ხიზილალა და დამარილებული კი თევზი ზედმეტ მარილს შეიცავს, რაც თირკმელებსა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას ტვირთავს. ზღვის პროდუქტები ხშირად ალერგიას იწვევს და შეიძლება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი გააღიზიანოს.

ბროწეული

ხილში განსაკუთრებული პოპულარულია ბროწეული. ითვლება, რომ ის ჰემოგლობინის გაზრდას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას უწყობს ხელს. ბროწეული უდავოდ ჯანსაღი პროდუქტია: შეიცავს უამრავ გლუკოზას, ფრუქტოზას, ტანინს, მიკროელემენტებს, ვიტამინებს C, PP. მაგრამ მჟავების სიმრავლე აღიზიანებს კუჭს და ამიტომ ბავშვს ბროწეულის წვენი მხოლოდ 3 წლის ასაკიდან მიეცით. ასევე იცოდეთ, რომ ჰემოგლობინის აწევა ბროწეულით (როგორც ნებისმიერი პროდუქტით) შეუძლებელია – ამისთვის საჭიროა რკინის დანამატები.

დაიმახსოვრეთ!

ასწავლეთ თქვენს შვილებს საკვების ზედმიწევნით დაღეჭვა. ფაქტია, რომ საჭმლის მონელების პროცესი იწყება არა კუჭში, არამედ პირის ღრუში. კბილებით კარგად დაქუცმაცებული საკვები პირის ღრუში იჟღინთება ნერწყვით, რომელიც სპეციალურ ნივთიერებებს – ფერმენტებს შეიცავს და სწორედ ისინი ეხმარებიან ორგანიზმს საკვების უფრო ადვილად ათვისებაში.

ზეითუნის ზეთი

დღეს ზეითუნის ზეთი ჩვენს სამზარეულოში უფრო პოპულარული გახდა, ვიდრე ოდესმე. კარგია პატარა ბავშვებისთვის?

ზეითუნის ზეთის სარგებელი ოლეინის მჟავის მაღალი შემცველობაა. მაგრამ ზეითუნის ზეთში ცოტაა ვიტამინი E და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ბავშვის ნერვული და იმუნური სისტემის განვითარებისთვის. ამიტომ ჩვილების კვებაში მას უპირატესობა არ უნდა მიანიჭოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვი ვერ მიიღებს საკმარის პოლიუჯერ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც უხვადაა სხვა ზეთებში – მზესუმზირაში, სიმინდიში, სოიაში, რაფსში;

რომ შევაჯამოთ, სიფრთხილით მოეკიდეთ ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა:

რძე
წითელი თევზი
ზუთხი
ხიზილალა
ზღვის პროდუქტები
ბროწეული
ზეითუნის ზეთი

მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი პოსტები
“მცდარია მოსაზრება, თითქოს ბარიატრიული ოპერაციის შემდეგ შეგვიძლია მივირთვათ ყველაფერი” – ინტერვიუ დიეტოლოგ-ნუტრიციოლოგ ანა ზარანდიასთან

“მცდარია მოსაზრება, თითქოს ბარიატრიული ოპერაციის შემდეგ შეგვიძლია მივირთვათ ყველაფერი” – ინტერვიუ დიეტოლოგ-ნუტრიციოლოგ ანა ზარანდიასთან

აპრილი 12, 2024
„ბარიატრიული ოპერაციის დროს კუჭის დიდი ნაწილი იკვეთება“ –  “პინეოს” ბარიატრიული ქირურგიის დეპარტამენტის ხელმძღვანელი

„ბარიატრიული ოპერაციის დროს კუჭის დიდი ნაწილი იკვეთება“ – “პინეოს” ბარიატრიული ქირურგიის დეპარტამენტის ხელმძღვანელი

აპრილი 12, 2024
“ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ, რომ ქართველებმა იმკურნალონ საქართველოში”- გიორგი ფხაკაძემ რადიოში კლინიკების აკრედიტაციაზე ისაუბრა

“ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ, რომ ქართველებმა იმკურნალონ საქართველოში”- გიორგი ფხაკაძემ რადიოში კლინიკების აკრედიტაციაზე ისაუბრა

აპრილი 12, 2024
გაგაცნობთ ერგონომიკულ დიზაინს

გაგაცნობთ ერგონომიკულ დიზაინს

აპრილი 12, 2024
ინტერეიერის 6 ყველაზე მშვიდი ფერების კომბინაცია

ინტერეიერის 6 ყველაზე მშვიდი ფერების კომბინაცია

აპრილი 12, 2024
კომპანია Davbuild რემონტთან დაკავშირებულ უსიამოვნო სტერეოტიპებს ამსხვრევს და გარანტიის პრეცედენტს ქმნის – ინტერვიუ დამფუძნებელ ნინო დავლაძესთან

კომპანია Davbuild რემონტთან დაკავშირებულ უსიამოვნო სტერეოტიპებს ამსხვრევს და გარანტიის პრეცედენტს ქმნის – ინტერვიუ დამფუძნებელ ნინო დავლაძესთან

აპრილი 12, 2024
გოგრა – განძი ბავშვის ორგანიზმისათვის – როგორ ავარჩიოთ და როგორ მოვუმზადოთ პატარას

გოგრა – განძი ბავშვის ორგანიზმისათვის – როგორ ავარჩიოთ და როგორ მოვუმზადოთ პატარას

აპრილი 12, 2024
ბოტანიკურ ბაღში „საკურას ყვავილობის დღეები“ გაიმართება

ბოტანიკურ ბაღში „საკურას ყვავილობის დღეები“ გაიმართება

აპრილი 12, 2024
რაჭა და მეღვინეობა…

რაჭა და მეღვინეობა…

აპრილი 12, 2024
34 წლის წინათ გაუჩინარებული რემბრანდტის ნახატი „გააცოცხლეს“ – „სრული ჩაძირვის“ ეფექტი დეტექტიური ისტორიით (ვიდეო)

34 წლის წინათ გაუჩინარებული რემბრანდტის ნახატი „გააცოცხლეს“ – „სრული ჩაძირვის“ ეფექტი დეტექტიური ისტორიით (ვიდეო)

12 აპრილი 2024
უცნობი თამარ მეფე – ქართველი მონარქის ნაკლებად ცნობილი ისტორიები (ვიდეო)

უცნობი თამარ მეფე – ქართველი მონარქის ნაკლებად ცნობილი ისტორიები (ვიდეო)

12 აპრილი 2024
ახალი ინფორმაცია თურქეთში აღმოჩენილი სარკოფაგის შესახებ, რომელიც, დიდი ალბათობით, თამარ მეფის შვილიშვილს და მის ვაჟს ეკუთვნით

ახალი ინფორმაცია თურქეთში აღმოჩენილი სარკოფაგის შესახებ, რომელიც, დიდი ალბათობით, თამარ მეფის შვილიშვილს და მის ვაჟს ეკუთვნით

12 აპრილი 2024
ეროვნულ ბოტანიკურ ბაღში „საკურას ყვავილობის დღეები“ გაიმართება

ეროვნულ ბოტანიკურ ბაღში „საკურას ყვავილობის დღეები“ გაიმართება

აპრილი 12, 2024
ნიკოლოზ ხომასურიძე ქართული იარაღის მუზეუმში

ნიკოლოზ ხომასურიძე ქართული იარაღის მუზეუმში

აპრილი 12, 2024
ქალაქ ვანის და ვულკანის ფერფლში დამარხული პომპეის მსგავსი ბედისწერა…

ქალაქ ვანის და ვულკანის ფერფლში დამარხული პომპეის მსგავსი ბედისწერა…

აპრილი 12, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 18, 2024
ვირის ტვინი ორგანიზმში რომ მოხვდება, შეიჭრება ტვინში და ადამიანის ტვინის ხვეულებს გადაეფარება… – ეზოტერიკოსი ე.წ. წითელი ჯადოს შესახებ საუბრობს

ვირის ტვინი ორგანიზმში რომ მოხვდება, შეიჭრება ტვინში და ადამიანის ტვინის ხვეულებს გადაეფარება… – ეზოტერიკოსი ე.წ. წითელი ჯადოს შესახებ საუბრობს

აპრილი 12, 2024
12 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

12 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

აპრილი 12, 2024
ზოდიაქოს ხუთი ნიშნის წარმომადგენლები წელს მნიშვნელოვან თანხას გამოიმუშავებენ

ზოდიაქოს ხუთი ნიშნის წარმომადგენლები წელს მნიშვნელოვან თანხას გამოიმუშავებენ

აპრილი 11, 2024
სწორი კვების ნორმირება

სწორი კვების ნორმირება

აპრილი 12, 2024
როგორია რაციონალური კვების პრინციპები

როგორია რაციონალური კვების პრინციპები

აპრილი 12, 2024
სხეულის გასაგრილებელი 13 სახის საკვები პროდუქტი

სხეულის გასაგრილებელი 13 სახის საკვები პროდუქტი

აპრილი 11, 2024
როგორ ვაქციოთ ბრძოლა წონის დასაკლებად სასიამოვნო პროცესად – დიეტოლოგ-ნუტრიციოლოგის ექსკლუზიური რჩევები ჩვენს მკითხველს

როგორ ვაქციოთ ბრძოლა წონის დასაკლებად სასიამოვნო პროცესად – დიეტოლოგ-ნუტრიციოლოგის ექსკლუზიური რჩევები ჩვენს მკითხველს

აპრილი 12, 2024
სხეულის გასაგრილებელი 13 სახის საკვები პროდუქტი

სხეულის გასაგრილებელი 13 სახის საკვები პროდუქტი

აპრილი 11, 2024
“კარს ვუღებთ სტუდენტებს, ისინი ჩვენი ქვეყნის მომავალს ქმნიან” – გიორგი ფხაკაძის შეთავაზება ახალგაზრდებს

“კარს ვუღებთ სტუდენტებს, ისინი ჩვენი ქვეყნის მომავალს ქმნიან” – გიორგი ფხაკაძის შეთავაზება ახალგაზრდებს

აპრილი 11, 2024
“კარს ვუღებთ სტუდენტებს, ისინი ჩვენი ქვეყნის მომავალს ქმნიან” – გიორგი ფხაკაძის შეთავაზება ახალგაზრდებს

“კარს ვუღებთ სტუდენტებს, ისინი ჩვენი ქვეყნის მომავალს ქმნიან” – გიორგი ფხაკაძის შეთავაზება ახალგაზრდებს

11 აპრილი 2024
ოცნებები ხდება, როცა გყოფნის სიმამაცე

ოცნებები ხდება, როცა გყოფნის სიმამაცე

10 აპრილი 2024
ახალი საერთაშორისო აეროპორტი თბილისში

ახალი საერთაშორისო აეროპორტი თბილისში

9 აპრილი 2024

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

ხშირად ნახვადი